La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo.

Le psychiatre d’origine Colombienne est alors le premier à étudier la conscience de manière scientifique.

Son approche résolument médicale vise à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.

Ses rencontres et ses voyages l’inspirent et lui permettent peu à peu de structurer sa méthode.

Ses inspirations débutent par la méthode phénoménologique de Husserl, adaptée par l’éminent psychiatre suisse, Ludwig Binswanger, elles seront ensuite puisées lors de ses voyages en Orient, parmi les trois grands courants orientaux que sont  le YOGA, le BOUDDHISME et le ZEN, qui ont en commun la présence du corps.

A cela s’ajoute la philosophie de Platon avec l’Allégorie de la caverne, que Caycedo compare à sa discipline :  »se libérer de ses chaines, sortir de la caverne et prendre conscience des possibles »

Simple, pragmatique et progressive, elle est accessible et adaptable à tous, elle permet de développer et favoriser la sérénité et le mieux-être.

Une méthode efficace même lorsque tout va bien.

La répétition régulière de la méthode renforce l’estime, la confiance et l’espoir, rendant capable d’une nouvelle attitude face à l’existence.

Un retour à soi, axé sur l’harmonie du mental et du corps.

Les entrainements permettent d’apprendre à :

• canaliser & gérer ses émotions
• écouter son corps
• se préparer à un événement important
• combler les vides que traverse parfois notre existence
• développer sa capacité de concentration
• gérer les conflits, intérieur et extérieur à soi

La liste n’est pas exhaustive et chacun pourra la compléter…

La Sophrologie est un travail d’accompagnement dans un espace de bienveillance.

La méthodologie contient des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques que le sophrologue « guide ».

Il s’agit de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit,  qui reposent sur le procédé de la « rencontre corps-esprit », dans un niveau de conscience profond, amené par le sophrologue.

Les activations se font par des mouvements, des postures avec le corps, des exercices de respirations, de concentration…Chaque technique permet dans un premier temps de « prendre conscience de… », et d’évacuer des tensions, souvent stockées dans certaines parties du corps et de l’esprit sans y avoir été invitées.

Chaque séance se pratique assis ou debout, sans aucun contact physique.

Une séance démarre par un temps de parole, et dans un second temps le sophrologue définit l’objectif de la « pratique ». La durée de la séance varie en fonction de l’attente et du besoin, elle dure environ 1h, et peut aller jusqu’à 1h30 pour les premiers rendez-vous.